공복에 썸네일형 리스트형 공복에 피해야 할 음식 섭취한 음식물의 종류에 따라서 소화 시간이 달라집니다. 포도나 딸기처럼 즙이 많은 연한 과일은 위장 안에 머무르는 시간이 평균 20분, 사과처럼 딱딱한 과일은 40분, 채소는 30~1시간, 곡류는 2~3시간, 단백질은 4~5시간 그리고 지방은 6~8시간까지 걸리기도 합니다. 위장이 비게 되면 우리가 공복감을 느끼게 됩니다. 아침에 일어나 공복 상태이거나, 저녁식사 전 공복 등 공복감이 들 때 빈 속에 바로 먹으면 속 버리는 음식 5가지를 알아 보겠습니다. 너무 허기가 지고 배고픔이 오면 배고픔을 빨리 면하려고 아무거나 먹게 되는 경우가 종종 있습니다. 공복 시간이 오래되었을수록 빈 속에 먹으면 큰 문제를 일으키는 음식 있습니다.. 그 첫 번째는 탄산수입니다. 요즘에는 콜라 사이다 외에도 물에 탄산만 첨가.. 더보기 이전 1 다음
