다이어트 음식 썸네일형 리스트형 바나나 왜 먹지? 다이어트 음식 중 대표 과일은 바나나입니다. 바나나는 원주민 말로 밥이라는 뜻인데 바나나는 밥이기 때문에 다이어트에 크게 도움이 안 될 수도 있는데도 불구하고 다이어트에 도움이 된다라고 알려진 데는 이유가 있습니다. 그 이유가 바로 뭐냐 하면 식이섬유가 굉장히 풍부한 과일이기 때문입니다. 대부분의 다른 과일들은 수분이 많고 또 당분이 많은데 바나나는 식이섬유도 까지 많이 가지고 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 식이섬유는 배변 활동에 도움이 되기 때문에 변비가 있을 때도 바나나를 많이 권하는 이유가 여기에 있습니다. 식이섬유는 영양소는 전혀 들어있지 않기 때문에 영양소라고 이야기하지 않습니다. 현대인들에게 섬유가 각광을 받게 된 가장 큰 이유 중에 하나는 우리 몸속에 있는 여러 가지 노폐물이나 과잉.. 더보기 이전 1 다음
