정제탄수화물 썸네일형 리스트형 운동 없이 살빼는 법 운동 안 하고도 체지방을 태울 수 있는 방법입니다. 식사 조절과 운동이 다이어트의 정석인데, 관절염이나 디스크가 있어서 운동이 어려운 분들은 각탕을 권유드립니다. 각탕은 무릎 아래 종아리 전체를 뜨거운 물에 담그는 겁니다. 명치 아래 부분까지만 담그는 반신욕과 발목까지만 담그는 족욕의 장점을 합쳐놓은 겁니다. 번거롭게 옷을 벗을 필요가 없고 오히려 옷을 좀 두툼하게 입어주는 상태에서 종아리 전체만 뜨거운 물에 담가주면 됩니다. 가열 부위가 심장에서 멀리 떨어져 있기 때문에 심장에 큰 무리를 주지 않으면서도 운동하는 것과 비슷한 효과를 낼 수가 있습니다. 사람에 따라 각탕 한 지 한 10분에서 15분 정도 지나면서부터 땀이 나고 숨이 조금 가쁘기 시작합니다. 숨이 약간 가빠야 좋은 게 평상시보다 많은 양의.. 더보기 이전 1 다음
